|
"Каратэ - искусство боя пустыми руками"
Х.Нишияма и Р.Браун.
Charles E.Tuttle Company: Tokyo, Japan
3 существенные принципы
Невероятная сила отчетливо видна во многих отдельных приемах как при защите так и при атаке,
и это ни мистика и не сверхестество, как для непосредственных сторонников этого искусства, так и для всех других. Эта сила
является результатом эффективного применения определенных научных принципов к движению тела.
Знание психических принципов, установленных на практике, дает возможность, человеку, занимающемуся каратэ, определять
начало исполнения приемов в надлежащий момент времени, не задаваясь вопросом какие движения будет делать противник. Достижение такой высоты
искусства дает возможность для эксперта каратэ "чувствовать" движения своего противника, перед тем как они будут иметь место.
Перед изучением множества отдельных приемов, необходимо ясно установить физические, психические и психофизические
принципы, которые лежат в основе каратэ. Весь этот трудный и запутанный психофизический процесс определяется несколькими простыми
принципами. Ниже обсудим наиболее основные из них.
физические принципы
максимум силы
Любое движение тела зависит от мускульного напряжения и расслабления. Существует много факторов дающих максимум силы посредством
контроля расширения и сокращения мускулов, основные из них описаны здесь.
1. Сила прямо пропорциональна степени мускульного расширения и сокращения. Пример этой силы – пружина: чем больше пружина сжата, тем
большая сила освобождается при её разжатии. Многие части человеческого тела работают аналогичным образом.
2. Сила удара обратно пропорциональна времени требуемому для её применения. В каратэ не используется мускульная сила для поднятия
тяжёлых предметов, но необходима скоростная сила мускульного расширения и сокращения. Другими словами, используется сила накопленная
скоростью движения, а в момент контакта с целью скорость движения переходит в силу удара.
Научным языком, сила пропорциональна произведению массы на квадрат скорости.
концентрация силы
При выполнении любого рода тяжёлой работы необходима концентрация силы. Даже сильный среди сильных может сделать мало, если силу рассеять.
В тоже время малосильный, сильно сконцентрировавшись, может быть вполне сильным.
Это не преувеличение, можно сказать, что тренировка большинства приёмов каратэ заключается в умении концентрировать силу в
определённый момент времени и в определённой точке пространства. Следующие моменты являются основными.
1. Чем короче время приложения силы к удару, тем более эффективен удар. Этот элемент концентрации в терминах времени очень важен в каратэ,
т.к. это даёт возможность после первого движения немедленно выполнить следующий приём.
2. Чем больше мускулов участвует в выполнении движения, тем больше концентрация силы. Сила действия полученная только от рук или ног
сравнительно мала. Следовательно, сила мускулов всего тела должна быть так собрана, что бы она концентрировалась в точку удара.
3. Максимум концентрации силы тела зависит от эффективного использования силы производимой напряжением разнообразных мускулов.
Когда мускулы хорошо скоординированы, результативность силы большая, когда они действуют в разных направлениях, сила уменьшается.
4. Концентрация силы зависит не только от одновременного напряжения всех мускулов тела, но и они должны напрягаться в определённой
последовательности. Мускулы живота и тазобедренной области мощные, однако медленные, тогда как те, которые черезвычайно быстрые, не так сильны.
Концентрация силы идёт в таком порядке: живот и бёдра должны начинать движение первыми и передавать силу в точку удара через руки или ноги.
Последовательность концентрации силы является общей в каратэ, вначале бёдра, а затем руки и ноги.
использование силы реакции
Всем известен закон физики, что каждое действие вызывает равное противодействие. Этот закон широко применяется в каратэ, например при ударе
одной рукой другая рука одновременно отходит к бедру, вследствии вызванной силы реакции ударной рукой. Бегущий или прыгающий давит вниз с
противоположенной ноги. Это важная особенность в каратэ, например, в ударе рукой вперёд, задняя нога твёрдо давит на пол и, в результате силы
реакции, давит через всё тело и руку на ударную точку, добавляя силу к удару. В более сложном виде, когда рука действительно ударяет по цели,
удар передаёт давление через тело к ноге и полу, а
потом возвращается назад к ударной руке, способствуя добавлению силы к удару.
использование дыхания
Как известно выдох помогает сокращению мускулов, а вдох способствует их расслаблению. Это является прямым приложением в каратэ, где выдох
выполняется при исполнении приёма, а вдох после его завершения.
психические принципы
В каратэ существует непосредственный контакт между двумя и более людьми, следовательно психические факторы здесь играют
важную роль. Во многих случаях психически сильные люди побеждают людей, которые сильнее их физически. Хотя эти психические факторы
развиваются естественно (это почти что вторая натура) в процессе тренировок по каратэ, тем не менее, примеры приведенные ниже, которые
содержат в себе древние концепции, переданные нам из прошлого, указывают правильный путь приближения к этим психическим принципам.
ум подобен воде (mizu no kokoro)
Данный термин, описанный в этом разделе, был основным в обучении древними мастерами каратэ.
Требуется "умственное внимание"для слежения за противником. Mizu no kokoro направляет ум
на успокоение, подобно поверхности спокойной воды. Проводя аналогию дальше, спокойная
поверхность воды отражает весь объект в его пределах и, если ум держать в таком состоянии, то
в нём будут отображаться действия противника, как физические, так и психические, причём
немедленно и точно, и будут вызывать реакцию для защиты или атаки и эта реакция будет
соответствовать необходимым требованиям. С другой стороны, если поверхность воды
неспокойна, то изображение будет искажено, или, аналогично, если ум занят мыслями об атаке или защите, то невозможно будет понять замысел
противника, что создаёт удобный случай для проведения противником результативной атаки.
ум подобен луне (tsuki no kokoro)
Это состояние передает все необходимые знания о всем противнике и об его действиях, подобно тому,
как лунный свет идет в равной мере от всего диска.
При тщательном развитии такого внимания, сознание будет немедленно отражать открытые места в защите противника.
Облаком, покрывающим свет луны, уподобляется нервозность и неуверенность, которые вмешиваются из-за
движений противника и делают невозможным обнаружить открытые места в его защите и применить правильные приёмы.
единство ума и воли
Будем использовать современную аналогию: если ум сравнить с говорящим по телефону, то воля будет подобна электрическому току.
Не играет роли, насколько чувствителен говорящий, если нет электрического тока, никакой связи не будет.
Аналогично, если даже вы правильно предчувствовали движения вашего противника и заметили ошибки в его защите, но, если воля действовать,
на основе таких знаний, отсутствует, то предстоящий приём будет не эффективен. Ум может "обнаружить" открытое место, однако,
воля должна активизировать выполнение действий.
психофизические принципы
"фокус" (kime)
Кратко "фокус" в каратэ соответствует концентрации энергии всего тела в данный момент времени в определённую точку пространства.
Kime включает в себя не только концентрацию физической силы, а также и типы духовной концентрации, описанные выше.
Данный "фокус" измеряется не метрической длиной, а отрезком времени. Успех в каратэ всецело зависит от
эффективной концентрации силы тела; "фокус" черезвычайно важен и без него каратэ может выродиться в форму танца.
Этот принцип многократно проявляется на следующих страницах, поэтому желательно, чтобы он был понят.
Для дальнейшего анализа принципа "фокус", как пример, возьмём прямой удар кулаком. В реверсивном прямом ударе, кулак ударяет по
прямой линии от тела и одновременно бёдра вращаются в направлении удара для того, чтобы передать силу бёдер и туловища к передней части
кулака, увеличивая этим скорость и, следовательно, силу. Конечно, скорость и сила должны быть сбалансированы, т.е. жертвовать
скоростью за счёт напряжения не желательно.
Также, контроль дыхания, объясненный выше, играет важную роль в "фокусировании", а именно,
должен быть резкий выдох в момент удара. И, конечно, необходимо сопровождение умственной концентрацией, которая отображается на общей
концентрации силы тела. В тот момент, когда кулак подходит близко к цели его скорость должна величиться до максимума, а в момент удара должны
быть напряжены мускулы всего тела. Эффект здесь в том, что скорость переходит в силу, а сила всего тела мгновенно концентрируется в кулаке.
Это в сущности то, что в каратэ называют "фокус".
Необходимо помнить, что этот максимум выделения энергии мгновенный и в следующий момент необходимо быть готовым к
следующему движению, т.е. мышцы расслабить, сделать вдох и принять положение соответствующее следующему приёму. Приёмы
каратэ, которые не "фокусируются" являются не эффективными и такое их исполнение – бесполезная трата энергии.
"ответная реакция" (hen o)
Эта концентрация в каратэ передает правильность
оценки движений противника и сознательное
применение нужных приёмов, вызванных этой
оценкой. Обе части этого процесса выполняются
как единый мгновенный акт, а внешне выглядят
почти как действие основанное на рефлексе.
"Ответная реакция" при частой практике
вырабатывает уверенность в себе и ум "не
думая" знает, что ему надо делать. |
Главная
Формальные упражнения или "форма"...
"Каратэ - искусство боя пустыми руками" Х.Нишияма и Р.Браун
Объяснив все основные приёмы руками, необходимо...
"Advanced Karate" M.Oyama
Формальные упражнения или форма...по своей значимости...
"Advanced Karate" M.Oyama
Слово каратэ ... отсутствие злых намерений ...
"Advanced Karate" M.Oyama
Muso-uchi - означает удар без предупреждения ...
"Advanced Karate" M.Oyama
Настоящее понимание каратэ пришло несколькими годами позже того растущего интереса, ...
"Каратэ - искусство боя пустыми руками" Х.Нишияма и Р.Браун
...японское слово каратэ можно заменить на "пустые руки"...
"Каратэ - искусство боя пустыми руками" Х.Нишияма и Р.Браун
существенные принципы
"Каратэ - искусство боя пустыми руками" Х.Нишияма и Р.Браун
"Интервал"
"Advanced Karate" M.Oyama
Правильное дыхание часто определяет...
"Advanced Karate" M.Oyama
Приёмы каратэ, подобно приёмам других высоко развитых видов ...
"Каратэ - искусство боя пустыми руками" Х.Нишияма и Р.Браун
Методика тренировок
"Каратэ - искусство боя пустыми руками" Х.Нишияма и Р.Браун
Форма - характерные части
"Каратэ - ката" Накаяма
Форма - моменты исполнения
"Каратэ - ката" Накаяма
|
